هل تعاني من ألم كتفيك ومؤخرة عنقك؟ لتخفيف ألمهما ومساعدتهما على الاسترخاء، أجلس جلسة مريحة وظهرك مستقيم وذارعاك يتكآن بلطف على جانبيك ثم ضع يدك اليمنى على العضلة التي تفصل الرقبة عن الكتفين (العضلة الشبة منحرفة). اجعل يدك تنزلق تجاه ذراعك وهي ضاغطة باستمرار وكأنك تقوم بتدليك خفيف في هذه المنطقة من جسدك. كرر هذه الحركة عشرة مرات وأنت تتنفس بعمق وظهرك مستقيم.
بدل يديك وكتفك ثم كرر التمرين بالكامل. بعد ممارسة هذا التمرين من المفترض أن يزول توتر العضلات الذي يسبب الألم بسرعة.
لا يمكننا وقف علاقاتنا التجارية مع ايران، ولذا فسنتأثر بالغرامات التي ستفرض علينا في حال عدم التزامنا بالعقوبات 
